Дата публикации:
Сначала об аэробике
Да, это верно, что занятия аэробикой помогают сбросить вес. Однако я встречала немало тренеров по аэробике, у которых ягодицы были похожи на воздухоплавательные шары.
Дело в том, что бедра и ягодицы - это наиболее упрямая часть нашего тела.
Здесь вряд ли помогут прыжки под музыку, плавание или езда на велосипеде. Нужна специальная ударная программа, составленная из культуристических упражнений, которая, конечно же, должна включать в себя аэробику, если у тебя слишком большой избыточный вес.
Под аэробикой я понимаю любую циклическую физическую нагрузку, сопровождающуюся активным дыханием. Лично я предпочитаю быструю ходьбу по холмистой местности или обычную лестницу в подъезде. Начинать нужно с 2-3 раз в неделю по 5-10 минут. Постепенно, без всяких надрывов и скачков ты должна довести продолжительность занятия до 30 минут, а количество занятий до 5 раз в неделю. У меня на это ушел год. С тех пор я, занимаясь культуризмом, никогда не оставляла аэробику из страха быть "грушей".
Геометрия дз помогите пжл!!!
Как поддерживать бодрость духа и не задизморалиться
Как подготовиться к ОГЭ, если у тебя есть двойки
Кто знает какая порода? Помогите определить!
Project Reality вирус или нет?
Пропадают мобы на сервере Minecraft: как решить проблему?
"Пророк" Александра Пушкина: взгляды и интерпретации
"Реформы Петра I: подчинение церкви государству"
Сер и Руси: исторические связи и влияние
**Сердце: основа системы кровообращения**
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Забота как скрепляющий фактор отношений
Заголовок: Чей номер +74993379445?
Заголовок: Маленький человек в большом мире
Заголовок: Можно ли купить диск с игрой Fortnite?
Заголовок: Можно ли купить матку ос или шершней?
Заголовок: Почему книги Луи Селина стоит прочитать?
Заголовок: Роль Олега Борисова в фильме "Цирюльник"
Заголовок: "Тайна сияния вокруг шеи сима в игре Симс 4"