Технологии тренинга | MAXBODYSYSTEM — функционально-силовой фитнес, здоровое питание, советы по фитнесу

Начну с проблемы.

В домашнем тренинге очень быстро приходишь к точке, когда прогрессия в тренинге замедляется: надо либо сильно увеличивать объемы (а делать по 500 отжиманий за тренировку скучно), либо менять упражнения (переход к плиометрике, например).

Эта проблема решается очень просто — переходом к силовому тренингу. Сделать это в условиях городской квартиры можно либо прикупив гантельный ряд, либо купив гири, либо штангу.

Самый дешевый вариант — эспандеры. Гири я тоже люблю нежной любовью, но речь не о них.

У большинства эспандеров есть одна очень серьезная проблема, которая губит весь кайф идеи: их мало. Нет смысла покупать один эспандер — надо брать сразу несколько, чтобы вы могли масштабировать нагрузку. Именно поэтому эспандеры считаются инструментом для девочек — чего толку тянуть одну маленькую резинку.