Дата публикации:
Список продуктов, которые чистят артерии и защищают от сердечного приступа. Ешьте больше — живите дольше! - ИНТЕРЕСНО
Причины возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний это – курение, высокое кровяное давление, стресс, повышенный уровень холестерина в крови и, конечно же, недостаток витаминов. Сегодня мы рассмотрим 19 продуктов питания, которые помогут нам избежать этот ужасный недуг.
- Лосось Лосось содержит жирные кислоты Омега-3, специфические белки, витамин D, минералы, которые благоприятно влияют на работу сердца. В дополнение к высокой концентрации Омега-3, в лососе имеется еще и небольшое количество Омега-6 жиров.
- Апельсиновый сок В апельсиновом соке содержится не только витамин С. Также в нем находиться витамин А, Е, К и витамины группы В. Еще в состав входят незаменимые антиоксиданты, микроэлементы. Антиоксиданты понижают давление и очищают сосуды.
- Кофе 2-4 чашки кофе в день благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Но, увлекаться не стоит, так как слишком большое употребление кофеина негативно влияет на ЖКТ.
- Орехи Выводят холестерин и поддерживают работу сердца. В них содержится огромное количество белка, полезных жиров, различных витаминов и микроэлементов. Особенно полезны для сосудов.
- Хурма Плоды хурмы имеют большую ценность за счет наличия в них глюкозы и сахарозы. Так же в ней достаточно много антиоксидантов и витаминов. Содержит стерины, которые отлично понижают уровень холестерина в крови. Сердечникам она полезна из-за большого количества калия.
- Куркума Куркума улучшает состояние сосудов в целом. Природный антиоксидант – замедляет процесс старения. Повышает активность инсулина (для людей ведущих сидячий образ жизни).
- Зеленый чай
- Польза для укрепления сосудов, предотвращает появлению тромбов, внутренних кровоизлияний. Так же лечит сосуды мозга и сердца. Является мощным антиоксидантом.
- Арбуз С помощью оксида азота чистит сосуды и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом.
- Цельнозерновая мука Цельнозерновую муку получают из зерна, смолотого вместе с оболочкой. В ее состав входят пшеница, рожь, ячмень, овес, гречиха и горох. Такая мука эффективно чисти стены сосудов от холестерина.
- Сыр Употребляя качественный сыр – легко понижаешь уровень холестерина и давление.
- Морская капуста Если регулярно употреблять морскую капусту, то можно понизить уровень холестерина на 20%. Понижает кровяное давление. У японцев – самый низкий уровень заболеваемости сердца и сосудов в мире, ведь они постоянно употребляют этот продукт.
- Клюква Кто сразу понизит холестерин, так это клюква! Она имеет редкий витамин РР, а еще витамины группы В, магний, йод и калий.
- Корица Употребление корицы в не больших дозах (1 ч. л.) продуктивно влияет на сердечно сосудистую систему. Это поможет уберечься от инфарктов снизив содержание того же холестерина.
- Гранат Не секрет, что гранатовый сок очень полезен для сердца. Он предотвращает образование липидного налета на стенках артерий. Способен разбавлять кровь.
- Шпинат Предотвратить сердечные приступы поможет фолиевая кислота, железо и большое количество калия, которые находятся в шпинате.
- Оливковое масло Защищает человека от атеросклероза. Наличие липидов поможет предотвратить образованию атеросклеротических бляшек и сужению просвета сосудов.
- Брокколи Калий и магний необходимы организму для здорового сердца. В брокколи его в избытке. Чистит сосуды и приводит давление в норму.
- Авокадо Побороть недуги сердечно-сосудистой системы поможет авокадо.
- Спаржа Лучший борец с холестерином это – спаржа. Она источник калия и фолиевой кислоты, что так необходимы для здорового сердца.
Источник
Геометрия дз помогите пжл!!!
Как поддерживать бодрость духа и не задизморалиться
Как подготовиться к ОГЭ, если у тебя есть двойки
Кто знает какая порода? Помогите определить!
Project Reality вирус или нет?
Пропадают мобы на сервере Minecraft: как решить проблему?
"Пророк" Александра Пушкина: взгляды и интерпретации
"Реформы Петра I: подчинение церкви государству"
Сер и Руси: исторические связи и влияние
**Сердце: основа системы кровообращения**
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Забота как скрепляющий фактор отношений
Заголовок: Чей номер +74993379445?
Заголовок: Маленький человек в большом мире
Заголовок: Можно ли купить диск с игрой Fortnite?
Заголовок: Можно ли купить матку ос или шершней?
Заголовок: Почему книги Луи Селина стоит прочитать?
Заголовок: Роль Олега Борисова в фильме "Цирюльник"
Заголовок: "Тайна сияния вокруг шеи сима в игре Симс 4"