Дата публикации:
Школа здорового тела. Самая передовая информация о том, как похудеть и накачать мышцы. | Жиросжигание VS похудение
Друзья, несмотря на провокационное фото, тема очень нешуточная. Да, я подготовил для вас отличную провокационную статью в радикальном стиле, это заставит вас открыть глаза и как минимум начать изучать что-то самостоятельно, для того, чтобы понять: где и в каком положении вы находитесь.
Но сначала нужно определиться с терминами.
Что такое "Жиросжигание" и что такое "Похудение"?
Под жиросжиганиием мы понимаем процесс, при котором вы нарабатываете мышечную массу и теряете лишний процент жировой ткани. Я понимаю, что в жизни процесса именно в таком идеальном состоянии не существует, но так будет проще всего. В общем: жиросжигание - это процесс, при котором вы нарабатываете мышечную массу и заботитесь о том, чтобы убрать лишнее.
В идеале - одновременно, в реальности - поэтапно.
Жиросжигание включает в себя силовые тренировки (набор мышечной массы) и правильное питание (регулировка того, как вы выглядите в зеркале).
Похудание - в стандартном варианте, это именно потеря веса. Как минимум интересует тех, кто сильно превысил свою норму. В данной ситуации людям кажется, что лучше как угодно, только не с теми +30 килограммами, набранными за годы (а у некоторых и месяцы) жизни.
Проблема в том, что при похудании первыми сжигаются именно мышцы, как самая "ненужная" в данной ситации часть организма. Похудание, как правило, происходит при сильном снижении калорий и многочисленных кардио-нагрузках.
В результате - тощая задница, как на снимке справа. Но да, вес будет потерян.
Итак, что мы имеем в итоге?
Итоговые результаты можно поместить вот в такую простую табличку.
Нельзя есть после 6 | Можно есть после 6 |
Надо бегать два часа в день | Не надо бегать 2 часа в день |
Надо есть меньше 1000КК (лучше 500) | Можно есть под 2500Кк (женщинам) |
Тупость и истерики от недостатка углеводов | Бодрость духа и живой ум каждый день |
Недолговечный результат | Долговременный результат |
Ухудшение спортивных показателей | Улучшение спортивных показателей |
Вот такие вот результаты. Причем я думаю, что вы и сами прекрасно понимаете, что это правда - потому что последствия многочисленных диет может показать и рассказать каждая вторая девушка.
Более того, скорее всего вы видели все это неоднократно и сами - просто пока не обращали внимания.
Итак, что можно (и нужно) делать?
Вариантов несколько. И на самом деле, все они вполне реальны и доступны. Вот несколько шагов, которые вам помогут.
Шаг первый. Начните питаться правильно, больше не нужно диетиться. Вариантов много, я рекомендую начать с "3-х кулаков".
Шаг второй. Внедрите в свою практику силовые тренировки. Много разных вариантов вы можете найти здесь, на этом самом сайте.
Шаг третий. Добавьте себе мотивации. Поставьте перед собой цель и найдите средства, чтобы ее достичь. Как правило, оплаченная работа с человеком, который понимает, как достичь ваших целей, серьезно ускоряет ваш прогресс.
Вот и все. Вам осталось только начать.
Тэги: Питание и восстановлениеТехнологии тренингаАвтоподбор сервис в Москве: гарантия качества!
Цены производителя и экспресс-доставка для мотоциклов
Электроизмерения: основные принципы и методы
Геометрия дз помогите пжл!!!
Как поддерживать бодрость духа и не задизморалиться
Как подготовиться к ОГЭ, если у тебя есть двойки
Кто знает какая порода? Помогите определить!
Project Reality вирус или нет?
Пропадают мобы на сервере Minecraft: как решить проблему?
"Пророк" Александра Пушкина: взгляды и интерпретации
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Забота как скрепляющий фактор отношений
Заголовок: Чей номер +74993379445?
Заголовок: Маленький человек в большом мире
Заголовок: Можно ли купить диск с игрой Fortnite?
Заголовок: Можно ли купить матку ос или шершней?
Заголовок: Почему книги Луи Селина стоит прочитать?
Заголовок: Роль Олега Борисова в фильме "Цирюльник"
Заголовок: "Тайна сияния вокруг шеи сима в игре Симс 4"