Дата публикации:
Питание и восстановление | [ФТ] Фабрика телостроения
В прошлой статье я постарался дать основные, самые базовые ключи, на которые стоит опираться, ведя разговор о перетренированности. Их у нас вышло три: Сам тренировочный процесс. Питание и сон. Экстратренировочная активность.
Еще раз бегло повторю: тренировочный процесс мы пока не трогаем, питание и сон — крайне простые вещи и есть множество людей, которые пишут про питание лучше меня, так что я не буду повторяться. Верный коридор калорийности, правильное КБЖУ и 8 часов сна в день приведут вас к успеху.
Все это было в первой части.
А сегодня я как раз хотел попробовать разобраться в экстратренировочной активности. С моей точки зрения, это логично, потому что тренировка длится от силы час, ну может быть полтора, а остальные 15 часов в сутках уходят на что-то совершенно иное.
Разговор, с моей точки зрения, стоит начать с понятия энергии. Человек — это машина, работающая на энергии. Мы получаем химические элементы вместе с пищей и трансформируем их в энергию, которая позволяет нам дышать, двигаться, улыбаться, ездить на велосипеде и заниматься сексом.
Тэги:
- Питание и восстановление
Геометрия дз помогите пжл!!!
Как поддерживать бодрость духа и не задизморалиться
Как подготовиться к ОГЭ, если у тебя есть двойки
Кто знает какая порода? Помогите определить!
Почему на охоту берут собак, а не котов?
Почему на пещерных рисунках нет слонов и жирафов?
Почему на планете 5 нет балансира?
Помогите найти игру!
Помогите найти очень старую игру!
ПОМОГИТЕ НАЙТИ ОРИГИНАЛ ЗВУКА
Project Reality вирус или нет?
Пропадают мобы на сервере Minecraft: как решить проблему?
"Пророк" Александра Пушкина: взгляды и интерпретации
"Реформы Петра I: подчинение церкви государству"
Сер и Руси: исторические связи и влияние
**Сердце: основа системы кровообращения**
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Забота как скрепляющий фактор отношений
Заголовок: Чей номер +74993379445?
Заголовок: Маленький человек в большом мире
Заголовок: Можно ли купить диск с игрой Fortnite?
Заголовок: Можно ли купить матку ос или шершней?
Заголовок: Почему книги Луи Селина стоит прочитать?
Заголовок: "Тайна сияния вокруг шеи сима в игре Симс 4"