Школа здорового тела. Самая передовая информация о том, как похудеть и накачать мышцы. | Синдром пятницы: это хуже, чем понедельники!

И это действительно так. Сейчас пятница. Поэтому самое время поговорить на данный топик. Когда мы планируем начать новую жизнь, новое дело, попробовать новые возможности или просто начать тренировки, мы планируем это "с понедельника".

Звучит логично: мы привыкли к четкому делению на временные периоды понедельник-пятница, мы воспринимаем эти отрезки как рабочее время, а суббота-воскресенье предназначены только для отдыха от "работы" — даже если вы студент и ни разу в жизни еще не работали.

И это — одна из величайших ловушек нашего времени.

Даже если просто приблизительно подсчитать, сколько времени вы потеряли благодаря начинанию с понедельника (и это у словием что вы действительно начали!) волосы встают дыбом.

Сотни дней. У многих — годы. И это только приблизительные цифры. Давайте признаемся сами себе: пятница отнимает у нас больше возможностей, чем любой другой день недели.

Почему понедельник? Почему не вторник, или не среда?

Мы сами сформировали для себя легитимную отмазку и пользуемся ей по привычке. Выйти из этого круга можно, но не так просто, как кажется. Если вы понимаете, что к вам это тоже относится, попробуйте простую технику: сделайте сегодня маленькую вещь, которую собирались сделать в понедельник.

Никто не говорит о глобальном проекте — пусть это будет просто один небольшой шаг вперед.

Я знаю, что многие из моих читателей собираются вполтную заняться своей растяжкой. С понедельника. И, может быть, даже не с этого понедельника =) Вот вам простое видео:

Это мой рекомендуемый комплекс растяжки. Он прост и понятен. Он доступен.

Сделайте эту растяжку сегодня. Больше никто не способен вам помешать. Начните развивать свое тело сегодня, прямо сейчас — например, выполните 20 приседаний в офисном туалете.

С соблюдением принципа "Сделать немного прямо сейчас" вы и не заметите, как через полгода увидите пресс в зеркале.

Еще одна простая, "очевидная техника"? Да! И мне она нравится потому, что она работает. Всегда и у всех работает. И техник таких у меня еще многие десятки. Я обязательно поделюсь ими с участниками 21-дневного тренинга "Фитнес тайм-менеджмент".

Стоимость которого меньше 50 рублей за одно занятие!

P.S. Те, кто не поленился и сделал 20 приседаний — напишите об этом в комментариях.