Школа здорового тела. Самая передовая информация о том, как похудеть и накачать мышцы. | Excel файл для программы тренировок

У меня не складываются отношения с компьютерными логгерами для программ тренировок. Все, что есть на адроиде так или иначе не слишком удобно, поэтому в конце концов пришлось вернуться к старому доброму Excel.

Выкладываю для всех пример оформления тренировочной программы в файле.

Что она умеет:

1. Считать тоннаж (по упражнениям и общий);

2. Считать КПШ;

3. Считать интенсивность (вычисляется как тоннаж разделенный на время тренировки в минутах);

4. Вычислять прибавки или убавки в тоннаже по упражнениям;

Ну и мне этого более чем достаточно.

1 лист — 1 тренировка, сколько у вас разных тренировок, столько листов и делаете. В оригинале всего 3 упражнения, но это потому что у меня 5-6 тренировок в неделю, в каждом случае легко добавить несколько строк для дополнительных упражнений.

Если будут конструктивные приложения — валяйте. Файл в формате 2007, иначе теряется часть форматирования. 

Скачать.