Дата публикации:
Упражнения | MAXBODYSYSTEM — функционально-силовой фитнес, здоровое питание, советы по фитнесу
При работе с гирями, эспандером и прочим не слишком тяжелым материалом не нужно придерживаться столь же серьезной техники безопасности, как при работе с 150-кг штангой, но все же есть несколько вещей, которые нужно знать и соблюдать. К слову сказать, больинство тех, кто ходит в тренажерку, вооще ничего не знают про ТБ, но при весах до 100 кг оно и понятно.
С другой стороны, небольшое растяжение может откинуть на 2-3 месяца назад в развитии. Так что читаем и пользуемся.
Чтобы все было понятно, вот кратко различия между работой со штангой и гирями:
ШТАНГА:
- Однотипная работа, движение идет по "прямой" амплитуде. Поэтому многие начинающие "качки" говорят, что разминка — это только трата времени. Для того, чтобы поднимать гантельку на бицепс или жать 50 кг действительно можно и не разминаться.
ГИРИ:
Тэги: УпражненияГеометрия дз помогите пжл!!!
Как поддерживать бодрость духа и не задизморалиться
Как подготовиться к ОГЭ, если у тебя есть двойки
Кто знает какая порода? Помогите определить!
Помогите найти игру!
Помогите найти очень старую игру!
ПОМОГИТЕ НАЙТИ ОРИГИНАЛ ЗВУКА
Project Reality вирус или нет?
Пропадают мобы на сервере Minecraft: как решить проблему?
"Пророк" Александра Пушкина: взгляды и интерпретации
"Реформы Петра I: подчинение церкви государству"
Сер и Руси: исторические связи и влияние
**Сердце: основа системы кровообращения**
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Забота как скрепляющий фактор отношений
Заголовок: Чей номер +74993379445?
Заголовок: Маленький человек в большом мире
Заголовок: Можно ли купить диск с игрой Fortnite?
Заголовок: Можно ли купить матку ос или шершней?
Заголовок: Почему книги Луи Селина стоит прочитать?
Заголовок: Роль Олега Борисова в фильме "Цирюльник"
Заголовок: "Тайна сияния вокруг шеи сима в игре Симс 4"