Дата публикации:
Упражнения с гирями | MAXBODYSYSTEM — функционально-силовой фитнес, здоровое питание, советы по фитнесу
Подъем гири на грудь - самое простое движение, которое можно делать с одной гирей. По сути дела подъем является продолжением свинга и может быть легко использован в любых тренировках.
Как минимум нужно точно знать что и как делать, потому что без этого не получится выполнять более сложные и эффективные движения с гирями - например, толчок полного цикла.
Движение простое и все же вот пара фотографий с комментариями.
1. Берем гирю с пола и делаем небольшой замах назад ...
На самом деле можно просто ставить гирю не прямо под собой, а немного впереди, тогда она сама, под действием силы тяжести, пойдет назад. Все гениальное просто :)
2. То же самое, но с другого угла ...
Все упражнения: Упражнения с гирямиГеометрия дз помогите пжл!!!
Как поддерживать бодрость духа и не задизморалиться
Как подготовиться к ОГЭ, если у тебя есть двойки
Кто знает какая порода? Помогите определить!
Project Reality вирус или нет?
Пропадают мобы на сервере Minecraft: как решить проблему?
"Пророк" Александра Пушкина: взгляды и интерпретации
"Реформы Петра I: подчинение церкви государству"
Сер и Руси: исторические связи и влияние
**Сердце: основа системы кровообращения**
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Забота как скрепляющий фактор отношений
Заголовок: Чей номер +74993379445?
Заголовок: Маленький человек в большом мире
Заголовок: Можно ли купить диск с игрой Fortnite?
Заголовок: Можно ли купить матку ос или шершней?
Заголовок: Почему книги Луи Селина стоит прочитать?
Заголовок: Роль Олега Борисова в фильме "Цирюльник"
Заголовок: "Тайна сияния вокруг шеи сима в игре Симс 4"