Дата публикации:
Упражнения с гирями | MAXBODYSYSTEM — функционально-силовой фитнес, здоровое питание, советы по фитнесу
Подъем гири на грудь - самое простое движение, которое можно делать с одной гирей. По сути дела подъем является продолжением свинга и может быть легко использован в любых тренировках.
Как минимум нужно точно знать что и как делать, потому что без этого не получится выполнять более сложные и эффективные движения с гирями - например, толчок полного цикла.
Движение простое и все же вот пара фотографий с комментариями.
1. Берем гирю с пола и делаем небольшой замах назад ...
На самом деле можно просто ставить гирю не прямо под собой, а немного впереди, тогда она сама, под действием силы тяжести, пойдет назад. Все гениальное просто :)
2. То же самое, но с другого угла ...
Все упражнения: Упражнения с гирямиГорбинка на носу: возможно ли ее уменьшение к 18 годам?
Горит лампочка АКБ Пежо 406: что делать?
Как решить проблему с импортом мира в Minecraft Bedrock
"Когда ставить елку: мифы и реальность"
Когда уже изобретут вот такую штуку и еще вот такую?
Лучшие видеокарты для генерации в stable diffusion до 50к
Можно ли получить категорию А1 в очках?
Норм идея покупать айфон на авито?
Норм ли брать Ryzen 5 3600 за 6000 руб?
Почему на охоту берут собак, а не котов?
Почему на пещерных рисунках нет слонов и жирафов?
Почему на планете 5 нет балансира?
Помогите найти игру!
Помогите найти очень старую игру!
ПОМОГИТЕ НАЙТИ ОРИГИНАЛ ЗВУКА
"Реформы Петра I: подчинение церкви государству"
Сер и Руси: исторические связи и влияние
**Сердце: основа системы кровообращения**
Забота как скрепляющий фактор отношений
Заголовок: Чей номер +74993379445?
Заголовок: Можно ли купить диск с игрой Fortnite?
Заголовок: Можно ли купить матку ос или шершней?
Заголовок: Почему книги Луи Селина стоит прочитать?