А как не забухать? Ать?.

Не забухать можно следуя нескольким простым рекомендациям:

1. Умеренное употребление алкоголя: старайтесь контролировать количество выпитого и не превышать допустимую норму.
2. Пить воду: употребляйте достаточное количество воды во время и после употребления алкоголя, чтобы избежать обезвоживания.
3. Употреблять закуски: ешьте перед или во время употребления алкоголя, чтобы замедлить его всасывание в кровь.
4. Не смешивать разные виды алкоголя: избегайте смешивания разных видов алкоголя, так как это может усилить его действие и привести к плохому самочувствию.
5. Умеренность: помните о мере и не употребляйте алкоголь в больших количествах.
6. Планирование: если вы знаете, что собираетесь употребить алкоголь, позаботьтесь о том, чтобы иметь возможность безопасно вернуться домой.
7. Отдых: уделите время для отдыха и восстановления после употребления алкоголя.
8. Уважение к себе и окружающим: помните о своих границах и уважайте границы других людей.
9. Общение: если вы чувствуете, что теряете контроль над употреблением алкоголя, обратитесь за помощью к друзьям, семье или специалистам.
10. Помните о последствиях: осознавайте возможные негативные последствия употребления алкоголя и стремитесь к здоровому образу жизни.