Дата публикации:

За что можно любить домашний тренинг? | MaxBodySystem

За что вы любите домашний тренинг?

А вообще, любите ли? И тренируетесь ли вообще? Между делом, пишите в комментариях, чтобы было понятно, кто чем занимается. Я где-то уже писал, что пришел в домашний тренинг (ага, обычно пишут "пришел в бокс", "пришел в пауэрлифтинг", типа все круто и восем не по детски) через 7 месяцев интенсивных занятий в тренажерном зале.

Нет, если собрать все время, что я провел в тренажерке начиная с 10 класса, то будет больше, но все равно — последние 7 месяцев случились после 4-х летнего перерыва и стали показательными.

Особенно показательным стало то, что я перестал влезать в штаны — ноги прилично разнесло. Не бойтесь, вам это не грозит, особенно если вы еще не перешли барьер 200 в приседах :) Это к тому, что на самом деле и за короткое время можно достичь очень хороших результатов, если сильно стараться.

Почему я ушел из зала?

По очень простым причинам:

Надоело ждать очереди в душ;
Надоело терять по 8 часов в неделю на проездки в зал;
Надоело ждать свою штангу;
Надоело чувствовать себя как сельдь в бочке;
Надоело платить деньги за то, что меня бесит;

Нет, ну сколько можно? Сидишь караулишь штангу, чтобы ее кто не спер, стоит только отойти на секунду, как кто-то подлетает и снимает твои блины (прям как черные гопники в Гарлеме диски на ходу снимают), потом остоишь очередь в душ — и все ради того, чтобы сказать, что "Я сегодня был на тренировке". А то, что 60% времени ты потратил на всякую чушь, к тренировке не относящуюся, это никого не должно волновать.

Я только за спорт, но называть спортом поездки на метро, ожидания душа и караул штанги как-то язык не подымается.

И я начал заниматься дома.

Сначала как все — отжиматься, приседать, делать пресс. Правда уже на второй день стало понятно, что толку от этого никакого не будет. Тогда были куплены первые гири (еще по 24 кг). С ними процесс пошел намного веселее :)

Затем добавили 2х32, сейчас у меня дома еще два sandbag в ассортименте, так что вопросов "С чем заниматься сегодня" не возникает.

Дома можно делать тренировки и на силу и на силовую выносливость. На силу — до определенного предела, все-таки без места, куда можно просто кинуть тяжелый мешок или штангу довольно сложно. А вот занятия на силовую выносливость (между делом, тот присед, который вы делали на 8-10 раз это тоже силовая выносливость) — всегда пожалуйста.

Девушки, вас это тоже касается!

Хотите заниматься дома — занимайтесь правильно. Забивайте на кардио-упражнения в виде пробежек и кручение обручу, покупайте себе сендбеги и гирьки, и будет вам щастье.

В виде отличной фигуры и подтянутых мышц где нужно (а вы вкурсе, что ВСЕ гиревые упражнения очень сильно стимулируют мышцы ягодиц и бедер?).

Есть одна проблема...

Воду отключают, с**и! Купили уже в прошлый сезон проточный нагреватель, так они вообще все отключили сегодня! Хотел записать вам новую тренировку с сэндбегом, но обтираться влажным салфетками после этого как-то не захотелось.

Теперь ждите.

Да, девчонки: кто собирается вводить силовые тренировки в свое домашнее расписание? Спрашиваю вас, потому как парни и так с радостью делать будут.