Дата публикации:
Упражнения | MAXBODYSYSTEM — функционально-силовой фитнес, здоровое питание, советы по фитнесу
При работе с гирями, эспандером и прочим не слишком тяжелым материалом не нужно придерживаться столь же серьезной техники безопасности, как при работе с 150-кг штангой, но все же есть несколько вещей, которые нужно знать и соблюдать. К слову сказать, больинство тех, кто ходит в тренажерку, вооще ничего не знают про ТБ, но при весах до 100 кг оно и понятно.
С другой стороны, небольшое растяжение может откинуть на 2-3 месяца назад в развитии. Так что читаем и пользуемся.
Чтобы все было понятно, вот кратко различия между работой со штангой и гирями:
ШТАНГА:
- Однотипная работа, движение идет по "прямой" амплитуде. Поэтому многие начинающие "качки" говорят, что разминка — это только трата времени. Для того, чтобы поднимать гантельку на бицепс или жать 50 кг действительно можно и не разминаться.
ГИРИ:
Тэги: УпражненияАвтоподбор сервис в Москве: гарантия качества!
Геометрия дз помогите пжл!!!
Как поддерживать бодрость духа и не задизморалиться
Как подготовиться к ОГЭ, если у тебя есть двойки
Кто знает какая порода? Помогите определить!
Project Reality вирус или нет?
Пропадают мобы на сервере Minecraft: как решить проблему?
"Пророк" Александра Пушкина: взгляды и интерпретации
Сер и Руси: исторические связи и влияние
**Сердце: основа системы кровообращения**
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Забота как скрепляющий фактор отношений
Заголовок: Чей номер +74993379445?
Заголовок: Маленький человек в большом мире
Заголовок: Можно ли купить диск с игрой Fortnite?
Заголовок: Можно ли купить матку ос или шершней?
Заголовок: Почему книги Луи Селина стоит прочитать?
Заголовок: Роль Олега Борисова в фильме "Цирюльник"
Заголовок: "Тайна сияния вокруг шеи сима в игре Симс 4"