Дата публикации:
Питание и восстановление | [ФТ] Фабрика телостроения
В прошлой статье я постарался дать основные, самые базовые ключи, на которые стоит опираться, ведя разговор о перетренированности. Их у нас вышло три: Сам тренировочный процесс. Питание и сон. Экстратренировочная активность.
Еще раз бегло повторю: тренировочный процесс мы пока не трогаем, питание и сон — крайне простые вещи и есть множество людей, которые пишут про питание лучше меня, так что я не буду повторяться. Верный коридор калорийности, правильное КБЖУ и 8 часов сна в день приведут вас к успеху.
Все это было в первой части.
А сегодня я как раз хотел попробовать разобраться в экстратренировочной активности. С моей точки зрения, это логично, потому что тренировка длится от силы час, ну может быть полтора, а остальные 15 часов в сутках уходят на что-то совершенно иное.
Разговор, с моей точки зрения, стоит начать с понятия энергии. Человек — это машина, работающая на энергии. Мы получаем химические элементы вместе с пищей и трансформируем их в энергию, которая позволяет нам дышать, двигаться, улыбаться, ездить на велосипеде и заниматься сексом.
Тэги:
- Питание и восстановление
Геометрия дз помогите пжл!!!
Как поддерживать бодрость духа и не задизморалиться
Как подготовиться к ОГЭ, если у тебя есть двойки
Кто знает какая порода? Помогите определить!
Помогите найти игру!
Помогите найти очень старую игру!
ПОМОГИТЕ НАЙТИ ОРИГИНАЛ ЗВУКА
Project Reality вирус или нет?
Пропадают мобы на сервере Minecraft: как решить проблему?
"Пророк" Александра Пушкина: взгляды и интерпретации
"Реформы Петра I: подчинение церкви государству"
Сер и Руси: исторические связи и влияние
**Сердце: основа системы кровообращения**
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Забота как скрепляющий фактор отношений
Заголовок: Чей номер +74993379445?
Заголовок: Маленький человек в большом мире
Заголовок: Можно ли купить диск с игрой Fortnite?
Заголовок: Можно ли купить матку ос или шершней?
Заголовок: Почему книги Луи Селина стоит прочитать?
Заголовок: Роль Олега Борисова в фильме "Цирюльник"
Заголовок: "Тайна сияния вокруг шеи сима в игре Симс 4"