Дата публикации:
Упражнения с гирями | MAXBODYSYSTEM — функционально-силовой фитнес, здоровое питание, советы по фитнесу
Подъем гири на грудь - самое простое движение, которое можно делать с одной гирей. По сути дела подъем является продолжением свинга и может быть легко использован в любых тренировках.
Как минимум нужно точно знать что и как делать, потому что без этого не получится выполнять более сложные и эффективные движения с гирями - например, толчок полного цикла.
Движение простое и все же вот пара фотографий с комментариями.
1. Берем гирю с пола и делаем небольшой замах назад ...
На самом деле можно просто ставить гирю не прямо под собой, а немного впереди, тогда она сама, под действием силы тяжести, пойдет назад. Все гениальное просто :)
2. То же самое, но с другого угла ...
Все упражнения: Упражнения с гирямиГеометрия дз помогите пжл!!!
Как поддерживать бодрость духа и не задизморалиться
Как подготовиться к ОГЭ, если у тебя есть двойки
Кто знает какая порода? Помогите определить!
Помогите найти игру!
Помогите найти очень старую игру!
ПОМОГИТЕ НАЙТИ ОРИГИНАЛ ЗВУКА
Project Reality вирус или нет?
Пропадают мобы на сервере Minecraft: как решить проблему?
"Пророк" Александра Пушкина: взгляды и интерпретации
"Реформы Петра I: подчинение церкви государству"
Сер и Руси: исторические связи и влияние
**Сердце: основа системы кровообращения**
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Забота как скрепляющий фактор отношений
Заголовок: Чей номер +74993379445?
Заголовок: Маленький человек в большом мире
Заголовок: Можно ли купить диск с игрой Fortnite?
Заголовок: Можно ли купить матку ос или шершней?
Заголовок: Почему книги Луи Селина стоит прочитать?
Заголовок: Роль Олега Борисова в фильме "Цирюльник"
Заголовок: "Тайна сияния вокруг шеи сима в игре Симс 4"