Школа здорового тела. Самая передовая информация о том, как похудеть и накачать мышцы. | Жиросжигание VS похудение

Друзья, несмотря на провокационное фото, тема очень нешуточная. Да, я подготовил для вас отличную провокационную статью в радикальном стиле, это заставит вас открыть глаза и как минимум начать изучать что-то самостоятельно, для того, чтобы понять: где и в каком положении вы находитесь.

Но сначала нужно определиться с терминами.

Что такое "Жиросжигание" и что такое "Похудение"?

Под жиросжиганиием мы понимаем процесс, при котором вы нарабатываете мышечную массу и теряете лишний процент жировой ткани. Я понимаю, что в жизни процесса именно в таком идеальном состоянии не существует, но так будет проще всего. В общем: жиросжигание - это процесс, при котором вы нарабатываете мышечную массу и заботитесь о том, чтобы убрать лишнее.

В идеале - одновременно, в реальности - поэтапно.

Жиросжигание включает в себя силовые тренировки (набор мышечной массы) и правильное питание (регулировка того, как вы выглядите в зеркале).

Похудание - в стандартном варианте, это именно потеря веса. Как минимум интересует тех, кто сильно превысил свою норму. В данной ситуации людям кажется, что лучше как угодно, только не с теми +30 килограммами, набранными за годы (а у некоторых и месяцы) жизни.

Проблема в том, что при похудании первыми сжигаются именно мышцы, как самая "ненужная" в данной ситации часть организма.  Похудание, как правило, происходит при сильном снижении калорий и многочисленных кардио-нагрузках.

В результате - тощая задница, как на снимке справа. Но да, вес будет потерян.

Итак, что мы имеем в итоге?

Итоговые результаты можно поместить вот в такую простую табличку.

Вот такие вот результаты. Причем я думаю, что вы и сами прекрасно понимаете, что это правда - потому что последствия многочисленных диет может показать и рассказать каждая вторая девушка.

Более того, скорее всего вы видели все это неоднократно и сами - просто пока не обращали внимания.

Итак, что можно (и нужно) делать?

Вариантов несколько. И на самом деле, все они вполне реальны и доступны. Вот несколько шагов, которые вам помогут.

Шаг первый. Начните питаться правильно, больше не нужно диетиться. Вариантов много, я рекомендую начать с "3-х кулаков".

Шаг второй. Внедрите в свою практику силовые тренировки. Много разных вариантов вы можете найти здесь, на этом самом сайте.

Шаг третий. Добавьте себе мотивации. Поставьте перед собой цель и найдите средства, чтобы ее достичь. Как правило, оплаченная работа с человеком, который понимает, как достичь ваших целей, серьезно ускоряет ваш прогресс.

Вот и все. Вам осталось только начать.