Дата публикации: 06.09.2021

Школа здорового тела. Самая передовая информация о том, как похудеть и накачать мышцы. | 20 минут чистой радости

cfd66238

Привет, друзья!

Сегодня я приготовил для вас отличную тренировку, которая подойдет буквально всем, потому что не требует дополнительного оборудования. Все, что вам будет нужно - это турник или любое другое место, где можно будет подтягиваться.

Примечание: девушки могут использовать австралийские подтягивания на швабре, положеной между двумя стульями. 

Это интервальная тренировка, цель которой - выполнить как можно больше полных кругов за 20 минут чистого времени. Никаких перерывов. Никакого запланированного отдыха.

Только чистый драйв и самоотдача - то, ради чего мы с вами живем, правда? :)

Приготовьтесь к этой тренировке. Она намного сложнее, чем вам покажется с первого взгляда. Вам будет хотеться отдохнуть побольше, сделать поменьше, все бросить. Вам будет казаться, что это безсполезная трата времени. Но те из вас, кто дойдет до конца, смогут с широкой улыбкой сказать сами себе: "Я сделал это!". И будут заслуженно собой гордиться. 

ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКЕ:

У вас будет 20 минут чистого времени. За это время вам нужно будет сделать как можно больше полных кругов из 3-х простых упражнений. Отдых не предусмотрен, отдыхайте так, как вам будет нужно.

Упражнения:

  • Аэро-приседания (Выпрыгивания вверх из максимально низкого приседа) -10 штук
  • Подтягивания - 5 штук
  • Отжимания - 10 штук

Вам кажется, что это просто? Уверяю, что после второго круга вы поменяете свое мнение.

Упражнения простые, поэтому сегодня я приготовил для вас фото только выпрыгиваний, точнее изначальной, стартовой позиции:

Вам нужно будет возвращаться в эту позицию каждый раз, после каждого прыжка вверх. После этого - прыгайте максимально высоко вверх!

Я делал эту тренировку на улице - дома у меня пока нет турника - так что сегодня у нас не будет видео. Но ведь и так все понятно, точно?

Обязательно сделайте эту тренировку и кидайте свои результаты в комментарии!

Мой результат: 10 полных кругов (прошлый результат: 7).

Сколько будет у вас?

Тэги: Тренировка дняТип тренировки: с собственным весом

Аренда большого шатра с подиумом по выгодной цене
Аренда большого шатра с подиумом
Автомагазины запчастей для Nissan
Автомагазины запчастей для Nissan
Автомат Cyma CM040: Лучший выбор для аквариумистов
Автоподбор сервис в Москве: гарантия качества!
Бижутерия по низким ценам: стиль без переплаты
Билеты ПДД: основные моменты
Бильярдный Кант в Москве: Лучшие Тенденции и Места
Биметаллическая плита: цена и особенности
Цены производителя и экспресс-доставка для мотоциклов
Дамский каталог полезных адресов: Доктор Нона
Дамский каталог полезных адресов: Доктор Нона
Дамский каталог полезных адресов: Описание продукции
Datamobile: Инструкция по скачиванию
Электроизмерения: основные принципы и методы
Геометрия дз помогите пжл!!!
Изготовление изделий из акрилового камня
Как поддерживать бодрость духа и не задизморалиться
Как подготовиться к ОГЭ, если у тебя есть двойки
King Arms: Купить Аксессуары и Оружие
Кто знает какая порода? Помогите определить!
Купить холодильник недорого в СПБ: Юлмарт – ваш выбор!
Лекарства для улучшения потенции мужчин после 40 лет
Лекция о Холакратии: Управление без правительства
Лелека Екатерина Ивановна: Жизнь и достижения
Монтаж пожарного оборудования: Важные аспекты
Монтаж пожарного оборудования: Важные аспекты
Оценка профессиональных рисков в области охраны труда
Оценка радиоприборов лом - критерии и подходы
Оценка радиоприборов лом
Project Reality вирус или нет?
Пропадают мобы на сервере Minecraft: как решить проблему?
"Пророк" Александра Пушкина: взгляды и интерпретации
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Заголовок: Маленький человек в большом мире
Заголовок: Роль Олега Борисова в фильме "Цирюльник"

Тэги

дизель сумка, сумка дизель, сумка биркин, сумка, guess сумка, биркин сумка, сумка guess, guess сумки, сумки guess, сумки coach, империя сумок, шоппер сумка, сумка шоппер, сумки, пастушья сумка, coach сумки, сумки женские, женские сумки, furla сумки, сумки furla, гесс сумка, coach сумка, сумка coach, сумка женская, прада сумка, сумка гесс, сумка прада, сумка гуччи, женская сумка, гуччи сумка, сумки coccinelle, coccinelle сумки, фурла сумка, диор сумка, сумка фурла, pinko сумки, сумка диор, фурла сумки, сумки фурла, тоут сумка, сумка тоут, сумки pinko, сумка мужская, hermes сумка, сумка hermes, гесс сумки, мужская сумка, сумка дорожная, сумки гесс, сумка jacquemus, афина сумки, сумка шоколад, сумки афина, дорожная сумка, jacquemus сумка, сумка спортивная, спортивная сумка, пинко сумка, сумка пинко, diesel сумка, пинко сумки, шанель сумка, сумка шанель, pinko сумка, сумка diesel, сумки пинко, сумка келли, келли сумка, сумки эконика, эконика сумки, баленсиага сумка, сумка баленсиага, сумка furla, сумки брендовые, сумка pinko, сумка холодильник, брендовые сумки, furla сумка, сумка багет, сумки мужские, сумка крючком, багет сумка, сумки вязаные, мужские сумки, сумки медведково, медведково сумки, сумка celine, сумки верфь, хобо сумка, сумка хобо, celine сумка, сумка кархарт, сумка мессенджер, сумка поясная, верфь сумки, сумка гермес, вязаные сумки, мессенджер сумка, поясная сумка
Найти
Топ-комментатор
  • Полезные сове...
  • Юрий
  • Блог о покере
  • ELuS1vE
  • Владимир
В топ ПС по НЧ
Статистика