Дата публикации: 06.09.2021

Школа здорового тела. Самая передовая информация о том, как похудеть и накачать мышцы. | 10 минут славы: интервальная тренировка

cfd66238

Друзья, привет!

Новая интервальная тренировка в блоге. На этот раз - без отягощения, для каждого, для любого места. Единственное, что вам понадобится - это турник. На этот раз мы сосредоточимся на процессе метаболизма: 2 гибридных многосутставных упражнения, максимальная скорость выполнения тренировки при сохранении техники упражнений. 

Результат - ускорение метаболизма и заветные кубики на животе. Или, кому что ближе. Лично мне нравится то, что после этого чувствуешь себя способным пробежать 10 км и ни разу не сбить себе дыхание.

ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКЕ.

Всего будет два упражнения. Ничего сложного, вам понравится.

Отжимания+подтягивания. Вы стоите прямо под турником и делаете 1 отжимание, сразу же подтягиаетесь. Это считается за 1 повторение.

Выпады с весом над головой + вынос колена вперед. Стандартные выпады назад с весом над головой. можете взять блин, гантелю, книгу, сумку - какое-то отягощение. Ваша задача - сделать по 10 выпадов каждой ногой.

1 КРУГ.

10 повторений первого упражнения + 10 повторений второго = 1 кругу. Ваша задача - сделать как можно больше повторений за 10 минут.

ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ.

Чувствуете в себе силы на подвиги? Увеличивайте врем до 20 минут. Этого будет достаточно.

ВИДЕО.

Не забывайте писать свои впечатления и результаты в комментариях! Кроме того, каждое нажатие на кнопку Facebook "Мне нравится" поднимает вам карму на 5 баллов.

В любом случае, я буду вам благодарен.

Мой результат: 3 полных круга.

Артем

P.S. Моя жена сделала 3 круга за 11 минут =) Так что гендерное равноправие соблюдено!

Тэги: Тренировка дняТип тренировки: с собственным весом

Аренда большого шатра с подиумом по выгодной цене
Аренда большого шатра с подиумом
Автомагазины запчастей для Nissan
Автомагазины запчастей для Nissan
Автомат Cyma CM040: Лучший выбор для аквариумистов
Автоподбор сервис в Москве: гарантия качества!
Бижутерия по низким ценам: стиль без переплаты
Билеты ПДД: основные моменты
Бильярдный Кант в Москве: Лучшие Тенденции и Места
Биметаллическая плита: цена и особенности
Цены производителя и экспресс-доставка для мотоциклов
Дамский каталог полезных адресов: Доктор Нона
Дамский каталог полезных адресов: Доктор Нона
Дамский каталог полезных адресов: Описание продукции
Datamobile: Инструкция по скачиванию
Электроизмерения: основные принципы и методы
Геометрия дз помогите пжл!!!
Изготовление изделий из акрилового камня
Как поддерживать бодрость духа и не задизморалиться
Как подготовиться к ОГЭ, если у тебя есть двойки
King Arms: Купить Аксессуары и Оружие
Кто знает какая порода? Помогите определить!
Купить холодильник недорого в СПБ: Юлмарт – ваш выбор!
Лекарства для улучшения потенции мужчин после 40 лет
Лекция о Холакратии: Управление без правительства
Лелека Екатерина Ивановна: Жизнь и достижения
Монтаж пожарного оборудования: Важные аспекты
Монтаж пожарного оборудования: Важные аспекты
Оценка профессиональных рисков в области охраны труда
Оценка радиоприборов лом - критерии и подходы
Оценка радиоприборов лом
Project Reality вирус или нет?
Пропадают мобы на сервере Minecraft: как решить проблему?
"Пророк" Александра Пушкина: взгляды и интерпретации
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
"Top 5 Tips for Improving Your English Language Skills"
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Top 5 Tips for Writing a Detailed Article
Заголовок: Маленький человек в большом мире
Заголовок: Роль Олега Борисова в фильме "Цирюльник"

Тэги

дизель сумка, сумка дизель, сумка биркин, сумка, guess сумка, биркин сумка, сумка guess, guess сумки, сумки guess, сумки coach, империя сумок, шоппер сумка, сумка шоппер, сумки, пастушья сумка, coach сумки, сумки женские, женские сумки, furla сумки, сумки furla, гесс сумка, coach сумка, сумка coach, сумка женская, прада сумка, сумка гесс, сумка прада, сумка гуччи, женская сумка, гуччи сумка, сумки coccinelle, coccinelle сумки, фурла сумка, диор сумка, сумка фурла, pinko сумки, сумка диор, фурла сумки, сумки фурла, тоут сумка, сумка тоут, сумки pinko, сумка мужская, hermes сумка, сумка hermes, гесс сумки, мужская сумка, сумка дорожная, сумки гесс, сумка jacquemus, афина сумки, сумка шоколад, сумки афина, дорожная сумка, jacquemus сумка, сумка спортивная, спортивная сумка, пинко сумка, сумка пинко, diesel сумка, пинко сумки, шанель сумка, сумка шанель, pinko сумка, сумка diesel, сумки пинко, сумка келли, келли сумка, сумки эконика, эконика сумки, баленсиага сумка, сумка баленсиага, сумка furla, сумки брендовые, сумка pinko, сумка холодильник, брендовые сумки, furla сумка, сумка багет, сумки мужские, сумка крючком, багет сумка, сумки вязаные, мужские сумки, сумки медведково, медведково сумки, сумка celine, сумки верфь, хобо сумка, сумка хобо, celine сумка, сумка кархарт, сумка мессенджер, сумка поясная, верфь сумки, сумка гермес, вязаные сумки, мессенджер сумка, поясная сумка
Найти
Топ-комментатор
  • Полезные сове...
  • Юрий
  • Блог о покере
  • ELuS1vE
  • Владимир
В топ ПС по НЧ
Статистика