Рецепт для улучшения памяти до 80%! Сделайте свой мозг быстрее и восстановите утраченное зрение, используя эти ингредиенты! - ИНТЕРЕСНО

В данной статье перечислены 14 лучших натуральных трав и продуктов, которые, несмотря на их многочисленные преимущества для здоровья, также улучшаютпроизводительность мозга и память

  1. Куркума. Активный ингредиент куркумы, куркумин, эффективно борется с воспалением и улучшает вашу память.
  2. Лук. Потребление сырого лука укрепляет память.
  3. Жирная рыба, например черная треска, лосось, сардин,  омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают оптимальную функцию мозга.
  4. Розмарин. Розмарин является самым мощной травой, которая активизирует концентрацию и улучшает память. Ее сильные химические вещества, улучшают функцию головного мозга. Вы можете использовать эфирное масло розмарина для массажа.
  5. Яйца. Желтки яиц содержат холин, который эффективно поддерживает здоровье мозга. Регулярное  у потребление яиц эффективно обостряет память.
  6. Орешки. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в орехах увеличивают производительность головного мозга, в то время как их потребление улучшает поток кислорода и обеспечивает необходимые питательные вещества для кровеносных сосудов головного мозга.
  7. Темный шоколад. Темный шоколад является богатым источником антиоксидантов и кофеин а, которые повышают уровень концентрации и обостряют память.
  8. Авокадо. Эти полезные плоды улучшают приток крови к мозгу.
  9. Цельные зерна. Будучи богатым содержанием омега-3 жирных кислот, клетчатки и сложных углеводов, целые зерна отлично подходят для правильного развития мозга.
  10. Помидоры. Помидоры содержат мощный антиоксидант, ликопен, который является полезным для общего состояния здоровья и защищает мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами.
  11. Зеленый чай. Потребление 2-3  чашек  свежеприготовленного зеленого чая каждый день улучшит способность мозга и память. Более того, ваши когнитивные функции будут расширены, а уровни концентрации повышены.
  12. Свекла. Этот овощ содержит множество природных нитратов, которые улучшают приток крови к мозгу и по всему телу.
  13. Черника. Сок черники богат антиоксидантами, которые предотвращают окислительное повреждение головного мозга.
  14. Желудевая тыква. Будучи в изобилии витамином В12 и фолиевой кислоты,  она  поможет предотвратить травмы нервов головного мозга.

Источник