Дата публикации:

Школа здорового тела. Самая передовая информация о том, как похудеть и накачать мышцы. | 10 минут славы: интервальная тренировка

cfd66238

Друзья, привет!

Новая интервальная тренировка в блоге. На этот раз - без отягощения, для каждого, для любого места. Единственное, что вам понадобится - это турник. На этот раз мы сосредоточимся на процессе метаболизма: 2 гибридных многосутставных упражнения, максимальная скорость выполнения тренировки при сохранении техники упражнений. 

Результат - ускорение метаболизма и заветные кубики на животе. Или, кому что ближе. Лично мне нравится то, что после этого чувствуешь себя способным пробежать 10 км и ни разу не сбить себе дыхание.

ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКЕ.

Всего будет два упражнения. Ничего сложного, вам понравится.

Отжимания+подтягивания. Вы стоите прямо под турником и делаете 1 отжимание, сразу же подтягиаетесь. Это считается за 1 повторение.

Выпады с весом над головой + вынос колена вперед. Стандартные выпады назад с весом над головой. можете взять блин, гантелю, книгу, сумку - какое-то отягощение. Ваша задача - сделать по 10 выпадов каждой ногой.

1 КРУГ.

10 повторений первого упражнения + 10 повторений второго = 1 кругу. Ваша задача - сделать как можно больше повторений за 10 минут.

ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ.

Чувствуете в себе силы на подвиги? Увеличивайте врем до 20 минут. Этого будет достаточно.

ВИДЕО.

Не забывайте писать свои впечатления и результаты в комментариях! Кроме того, каждое нажатие на кнопку Facebook "Мне нравится" поднимает вам карму на 5 баллов.

В любом случае, я буду вам благодарен.

Мой результат: 3 полных круга.

Артем

P.S. Моя жена сделала 3 круга за 11 минут =) Так что гендерное равноправие соблюдено!

Тэги: Тренировка дняТип тренировки: с собственным весом

А как не забухать? Ать?.
"Будет ли у нас в будущем брак и дети?"
Будет с ним свидание в феврале?
"Будете ли вы смотреть новый сериал про Букиных?"
Были ли когда-нибудь умственные отсталые гении? .
Что дороже и лучше кожа крейзи хорс или сеама виски?.
Дети кидают в меня снежки, что делать?
Фильм про ковбоя мальчика снятый в старые года 80-90.
Физическая культура помогите пожалуйста
ФИЗИКА 7 КЛАСС ЦДЗ: Нахождение равнодействующей сил
Горбинка на носу: возможно ли ее уменьшение к 18 годам?
Горит лампочка АКБ Пежо 406: что делать?
Как в вк создать канал? .
Любовь застыла прямо у порога))?**++.
Любовника лучше заводить из холостых или женатых?.
Нормально ли что сын 14 лет стал увлекаться аниме?.
Операция Мармара
Переход в 11 класс после техникума. .
Почему принято не любить полицию?.
Помогите Как перестать бояться драки .
Помогите с информатикой.
Помогите с историей 5 класс .
Привезет ли мне озон полтонны воды?.
С утра хочется побить, поколотить вам тоже?.
Широкий ассортимент входных дверей для вашего дома
Валберис не возвращает деньги.
Вам часто попадаются люди неприятные ? .
Вылетает Minecraft for Windows 10..
Замена динамика на телефоне LG
Замена динамика на телефоне Meizu
Замена динамика на телефоне Nokia
Замена динамика на телефоне Samsung
Заявление о передаче дела по подсудности
Заявление о передаче дела в другой суд

Тэги

дизель сумка, сумка дизель, сумка биркин, сумка, guess сумка, биркин сумка, сумка guess, guess сумки, сумки guess, сумки coach, империя сумок, шоппер сумка, сумка шоппер, сумки, пастушья сумка, coach сумки, сумки женские, женские сумки, furla сумки, сумки furla, гесс сумка, coach сумка, сумка coach, сумка женская, прада сумка, сумка гесс, сумка прада, сумка гуччи, женская сумка, гуччи сумка, сумки coccinelle, coccinelle сумки, фурла сумка, диор сумка, сумка фурла, pinko сумки, сумка диор, фурла сумки, сумки фурла, тоут сумка, сумка тоут, сумки pinko, сумка мужская, hermes сумка, сумка hermes, гесс сумки, мужская сумка, сумка дорожная, сумки гесс, сумка jacquemus, афина сумки, сумка шоколад, сумки афина, дорожная сумка, jacquemus сумка, сумка спортивная, спортивная сумка, пинко сумка, сумка пинко, diesel сумка, пинко сумки, шанель сумка, сумка шанель, pinko сумка, сумка diesel, сумки пинко, сумка келли, келли сумка, сумки эконика, эконика сумки, баленсиага сумка, сумка баленсиага, сумка furla, сумки брендовые, сумка pinko, сумка холодильник, брендовые сумки, furla сумка, сумка багет, сумки мужские, сумка крючком, багет сумка, сумки вязаные, мужские сумки, сумки медведково, медведково сумки, сумка celine, сумки верфь, хобо сумка, сумка хобо, celine сумка, сумка кархарт, сумка мессенджер, сумка поясная, верфь сумки, сумка гермес, вязаные сумки, мессенджер сумка, поясная сумка
Найти
Топ-комментатор
  • Полезные сове...
  • Юрий
  • Блог о покере
  • ELuS1vE
  • Владимир
В топ ПС по НЧ
Статистика