Мудры. Общие рекомендации.

Где заниматься?

  • Для занятий лучше найти уединенное место, но это не обязательное условие.
  • Мудры — это жесты, поэтому выполнять их можно в любое время и в любом месте.

Как заниматься?

  • Мудры лучше всего выполнять сидя. Обязательно условие — спина прямая.
  • Вы не должны испытывать никакого напряжения и боли.

Когда заниматься?

  • Выполнять мудры можно в любое время,но самым благоприятным временем является утро или вечер.
  • Не следует делать мудры сразу после еды, приступить к занятиям можно не ранее, чем через час.
  • Как часто следует делать мудры?
  • Ограничений в этом вопросе нет, но оптимальный вариант : выполнять мудры дважды в день.

Как долго выполнять мудру? ?

  • По мере освоения практики, продолжительность выполнения мудры увеличивается от трех минут в начале до тридцати минут при
  • получении устойчивых навыков.

Большинство мудр дает немедленный эффект — вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума, умиротворение. Если же перед вами стоят более серьезные проблемы, то потребуется дисциплина и настойчивость. Мудры, выбранные вами, надо будет выполнять в течение нескольких недель, прежде, чем вы ощутите в себе глубокую перемену, которая и устранит мучающую вас проблему.