Дата публикации:
Питание и восстановление | [ФТ] Фабрика телостроения
В прошлой статье я постарался дать основные, самые базовые ключи, на которые стоит опираться, ведя разговор о перетренированности. Их у нас вышло три: Сам тренировочный процесс. Питание и сон. Экстратренировочная активность.
Еще раз бегло повторю: тренировочный процесс мы пока не трогаем, питание и сон — крайне простые вещи и есть множество людей, которые пишут про питание лучше меня, так что я не буду повторяться. Верный коридор калорийности, правильное КБЖУ и 8 часов сна в день приведут вас к успеху.
Все это было в первой части.
А сегодня я как раз хотел попробовать разобраться в экстратренировочной активности. С моей точки зрения, это логично, потому что тренировка длится от силы час, ну может быть полтора, а остальные 15 часов в сутках уходят на что-то совершенно иное.
Разговор, с моей точки зрения, стоит начать с понятия энергии. Человек — это машина, работающая на энергии. Мы получаем химические элементы вместе с пищей и трансформируем их в энергию, которая позволяет нам дышать, двигаться, улыбаться, ездить на велосипеде и заниматься сексом.
Тэги:
- Питание и восстановление
"Будет ли у нас в будущем брак и дети?"
Будет с ним свидание в феврале?
"Будете ли вы смотреть новый сериал про Букиных?"
Дети кидают в меня снежки, что делать?
Физическая культура помогите пожалуйста
ФИЗИКА 7 КЛАСС ЦДЗ: Нахождение равнодействующей сил
Горбинка на носу: возможно ли ее уменьшение к 18 годам?
Горит лампочка АКБ Пежо 406: что делать?
Как решить проблему с импортом мира в Minecraft Bedrock
"Когда ставить елку: мифы и реальность"
Когда уже изобретут вот такую штуку и еще вот такую?
Лучшие видеокарты для генерации в stable diffusion до 50к
Можно ли получить категорию А1 в очках?
Норм идея покупать айфон на авито?
Норм ли брать Ryzen 5 3600 за 6000 руб?
Почему на охоту берут собак, а не котов?
Почему на пещерных рисунках нет слонов и жирафов?
Почему на планете 5 нет балансира?
Помогите найти игру!
Помогите найти очень старую игру!
ПОМОГИТЕ НАЙТИ ОРИГИНАЛ ЗВУКА
"Реформы Петра I: подчинение церкви государству"
С утра хочется побить, поколотить вам тоже?.
Сер и Руси: исторические связи и влияние
**Сердце: основа системы кровообращения**
Валберис не возвращает деньги.
Вам часто попадаются люди неприятные ? .
Вылетает Minecraft for Windows 10..